1、老年人别舍不得开空调

      浙江医院老年综合示范病房主任陈旭娇说，早上老年人起床时动作幅度别太大，最好能在床边坐半分钟再起来，让血管有个适应调整的过程。天气冷，老年人在家里别舍不得开空调。当然，室内外的温差别太大，否则，一冷一热，呼吸道受到刺激，容易诱发感冒、哮喘、支气管炎等疾病。陈医师建议老年人将空调温度保持在20℃~25℃，不宜过高。如果室外空气质量良好，最好每天开窗通风半小时左右。开窗通风时，要避免直对着人体。

2、夜间别因为天冷而憋尿

       陈旭娇主任医师说，男性上了年纪，前列腺增生比较常见，这部分人群普遍会夜尿增多，如果晚上睡觉时憋尿，会导致前列腺增生病情加重。老年人憋尿，会导致膀胱张力增加，间接引起全身血压增高，增加心脑血管发病的几率。心脏功能不好的老年人，还会因为憋尿诱发心血管疾病。此外，女性上了年纪，盆底肌肉会逐渐松弛，容易发生尿失禁，如果经常憋尿，也会导致病情加重。建议睡前两小时尽量少喝水，夜晚有了尿意一定要及时排空。

3、​洗澡水温不要超过45℃

陈旭娇主任医师提醒，洗澡时水温太高，心血管疾病患者可能因为心脏供血不足，诱发心脏病。水温太高还会影响老年人脑部供血，导致脑部缺氧，容易晕厥，再加上老年人肢体平衡能力差，很容易跌倒。很多老年人的心脑血管疾病，是在洗热水澡时发生的。老年人洗澡，水温不要超过45℃，洗澡时长不宜超过半小时。洗完澡后，要及时吹干头发，不要湿着头发走出浴室。

4、高血压病人应及时调整药量

    气温骤降，全身血管都会收缩、血压升高，血管质量本来就不大好的人，如果不注意控制血压，很容易出问题，引起脑出血、脑梗、心绞痛等疾病。浙医二院心脏大血管外科主任董爱强教授特别提醒，寒流来袭，有高血压病史的人要注意咨询医生，及时调整药量，必要时可能需要加量。另外，很多中青年，平时血压可能在140~150mmHg这种正常与高血压临界点的，气温骤降时最好也能特别注意下，去听听医生的治疗建议，千万别仗着自己年纪还轻，对血压问题满不在乎。“中青年心脏动力足，如果再加血压高，血流冲破主动脉的几率高于老年人。”

5、老年人早锻炼请推迟时间

    浙二医院神经内科张宝荣教授，昨天刚接诊了一位在早晨低温下锻炼导致脑卒中的60多岁大伯。天气一冷，脑血管收缩，很容易被血栓堵牢。张教授特别提醒有晨练习惯的老年人，在这么冷的天气里，早上六点以后在起床。如果外面在下雨下雪结冰，尽量就不要出门锻炼了，以防滑倒摔伤。一定要出去的话，衣服要穿暖和，最好能戴顶帽子，保护脑部血管。锻炼时要慢慢进行，最好先热身30分钟。

6、空调房间太干燥打开加湿器

在这波寒潮里，小孩子如何安全渡过？浙大儿院呼吸科主任陈志敏医师建议：天气太冷的早上和傍晚，最好不要出门；孩子在家中，可开空调和地暖，温度不要超过25℃，太干燥的话，打开加湿器，保持呼吸道的湿润也能防病；室内要多通风；孩子在家，感觉手脚发冷的话，适当增加衣物，也不要一下子加太多；外出要戴好帽子、围巾。要随身多带一件衣物，比如一岁以内的孩子带一条小毛毯子，一岁以上的宝宝带一件羽绒背心，冷了穿上，不冷立即可以脱；不要去人多的公共场所，目前医院流感哨点检测出部分流感患者，孩子去人多的地方容易被传染。

7、糖尿病人不要泡脚，不要用热水袋

邵逸夫医院血管外科朱越锋副主任医师提醒，糖尿病人肢体的血管质量通常中比较差，再加上伴有周围神经病变，因此对冷热不敏感，长时间热水泡脚或者用热水袋，可能会烫坏皮肤，引起感染。而糖尿病人的皮肤溃烂感染，是不容易愈合的。糖尿病人保暖还是以多穿衣物为主，在鞋子的选择上，尤其要注意选择宽松、柔软、舒适的，最好能穿专用的糖尿病足鞋。在室内的话尽量用空调、地热等取暖。

8、脚趾肿痛不一定是冻疮

  朱越锋副主任医师说，天冷的时候，很多有下肢动脉闭塞病史的老年人会感到脚趾痛，那并不是因为坐久了脚麻了，而是血管收缩被堵塞后引起的缺血性疼痛，要及时就医。“还有一个病，抽烟的年轻人要特别注意的，叫血栓闭塞型脉管炎，抽烟和寒冷是两个最常见的诱发因素。搞得不好，脚指头要截掉的。脉管炎和冻疮前期有些症状是比较相像的，自己想判断是不是脉管炎，有个简单的方法，就是搭一下足背动脉，看看能不能感觉到跳动国。”得冻疮者足背动脉跳动是正常的，得脉管炎者摸不到跳动。足背动脉在内、外踝背侧连线上，两个肌腱之间。