Q：什么是刮痧？

刮痧是我国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

Q：为什么中暑了可以通过刮痧来解决？

刮痧可以帮助中暑者散发体内过多热量，帮助出汗与血液循环，以缓解症状。

Q：刮痧的用具有哪些？

最常用的有三种：

1、牛角类：临床上尤以使用水牛角为多。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊。

2、玉石类：玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊的作用。其质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧。

3、砭石类：泗滨浮石，这种石材含有多种微量元素，红外辐射频带极宽，可以疏通经络、清热排毒、软坚散结，并能使人体局部皮肤增温，用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm。

注：一定要到正规商店进行购买，不合适的刮痧器具不仅会影响刮痧的效果甚至损伤皮肤。

Q：哪些人不能刮痧？

1．孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；
2．有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮；
3．皮肤高度过敏或患皮肤病的人，皮肤病变处禁刮；
4．心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者，久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；
5．醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮；

以上人群都不适合进行刮痧。

Q：刮痧的时候要注意些什么？
1、刮痧时应避风和注意保暖。
2、刮痧后饮热水一杯，可以补充消耗，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3、刮痧后，3小时后洗澡，以避免受寒。
4、不在皮损处或炎症处直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。
5、防止晕刮现象发生。精神过度紧张或对疼痛特别敏感者要小心防范；有空腹、熬夜及过度疲劳情况暂不刮痧；避免手法不当，可请有经验者操作；刮拭部位不要过多，时间不要过长（一般不超过25分钟）。
6、出现晕刮冷静应对。应立即停止刮痧操作；抚慰患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。马上拿起刮板用角部点按人中穴，力量宜轻，刺激患者的百会穴和涌泉穴（施以泻刮法），患者缓解好转后，继续刮内关、足三里。以上措施采用后，一般情况下，晕刮可缓解。如果仍不行，应去医院就诊。

学一招 | 中暑的时候怎么刮痧？

1、选择刮痧的位置：一般为颈部和背部。

2、在要进行刮痧的皮肤位置表面涂一层“润滑剂”，防止刮伤皮肤。

3、手持刮痧板，自上而下进行刮拭。

4、每次每个位置3-5分钟，施力均匀，强度根据被刮拭者的耐受度来确定，不宜过重。

5、时间不宜过长，25分钟左右即可。

刮痧除了可以治疗中暑还可以应用在很多地方，例如腿部、面部以及日常身体保健等方面。